现今，随着科技的发展以及网络的普及，智能手机成为了大众生活中必不可少的一部分。人们通过手机实现了与外界的联系、获取资讯、娱乐消遣等各种活动，使得手机也成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，手机的使用也会存在一些影响，如手机降智等等。因此，我们需要注意手机的使用方式及其影响，并寻求有效地解决方案。
一、手机降智成为普遍问题
众所周知，智能手机并非仅仅是一个通讯工具，更是一款集成了各种功能和应用程序的小型电脑。多种复杂的操作方式和各种炫酷的应用程序对人们的智力具有一定的诱惑力，甚至有些人沉迷于手机使用之中，过度沉溺对智力产生负面影响，甚至会导致手机降智的问题。
从科学证据上看，过度使用智能手机会导致人们记忆力、注意力和思维能力下降，甚至会导致抑郁或焦虑等问题。一个早期研究发现，过度使用智能手机会导致青少年记忆力下降，对未成年人智力的沉重打击也越来越引起人们的关注。
另外，长时间的使用智能手机也会导致睡眠问题。如今的智能手机都会自带蓝光，青色光波长长、能较穿透、致命的地位导致过量后眼睛会感到疲劳，并直接影响人的睡眠，长期下去则会导致身体健康的问题。这正如相信手机可以解决所有问题的人所说的那样，手机并非真正意义上的助手，而是一种虚拟的依赖。
二、如何正确使用智能手机？
鉴于手机降智的问题，我们有必要认真思考如何正确地使用智能手机。下面是一些有效建议，以帮助大家避免可能的问题。
1.注意使用时间
使用时间是影响个人生活的重要因素之一。过度使用智能手机及网络会使人分神，分散专注力并影响学业或工作效率，因此应保持良好的使用习惯，精简不必要的操作流程，减少手机使用时间，使手机更好地服务我们的生活。
2.管理手机应用程序
智能手机有各种丰富的应用程序可供下载和安装。但许多应用程序都会消耗我们的时间和精力，因此，在选择和安装应用程序时，应选择有用且优质的应用程序，而不要盲目地受到其他人的推荐和信息控制。
3.减少媒体刺激
现在大多数人的手机上都装载着各种媒体应用程序，网络视频，小游戏等等，但是这一类玩法相对来说最容易沉迷于游戏，导致没有自我控制机制，而司空见惯的花屏的实时弹窗也让人产生疲劳乃至抵触情绪，因此没必要将自己的手机配置成一个电视剧屏幕，减少过量使用。
4.建立好习惯
一个好的习惯，将是生活中的另一种华丽风景。建立一个良好的手机使用习惯，根据自己的需求进行适当使用，避免个人生活时间常常被手机抢走，还需要培养更多针对手机使用的自制力。
5.以身作则，引导下一代
对于着眼于移动手机的孩子，家长可以将手机使用纳入日常生活的教育中，从身边出发引导孩子形成科学的手机使用习惯。这不仅有助削减手机爆炸的成因，同时可以让孩子逐渐建立自控能力，让手机成为自己的好朋友，而非一个时间陷阱。
总体来说，智能手机成为了现代人不可或缺的一部分，但是，人们应该注意如何使用智能手机，少用多思考，避免可能的负面影响和降智问题。而优秀的技术产品应当为人类服务，而非剥夺智力和健康。
